Что же такое пилатес, что это за система занятий, чем отличается от других фитнес программ, для кого это и для чего вообще все это нужно. - 5 Декабря 2015

Главная » 2015 » Декабрь » 5 » Что же такое пилатес, что это за система занятий, чем отличается от других фитнес программ, для кого это и для чего вообще все это нужно.

11:38 Что же такое пилатес, что это за система занятий, чем отличается от других фитнес программ, для кого это и для чего вообще все это нужно.
Часто можно услышать, что пилатес – это растяжка, что это тоже, что лечебная физкультура, можно конечно сказать и так, но, все же хотелось бы рассказать что же это на самом деле. Итак, начнем…Что же такое пилатес, что это за система занятий, чем отличается от других фитнес программ, для кого это и для чего вообще все это нужно. Для начала немного истории. Основатель методики – Джосеф Губертус Пилатес. Родился в 1880 г. вблизи Дюссельдорфа. Был очень болезненным ребенком, страдал от таких заболеваний как астма, рахит, ревматизм. И поэтому свою жизнь он посвятил тому, чтобы стать физически сильным. Во время Второй Мировой войны был медбратом, и инструктором по фитнесу. После войны работал в Гамбурге в местной полиции и одновременно развивал свои фитнес программы. В 1926г. переезжает в Нью-Йорк, и именно оттуда начинается активное развитие его личных финтес программ. Через небольшой промежуток времени метод Пилатеса приобретает широкую популярность, особенно среди артистов, киноактеров, танцоров и спортсменов – людей, чье тело всегда должно быть физической норме. На уроках танцев в США сотни студентов-танцоров, спортсменов начинают разминку с упражнения, которое они знают как «Пилатес», не зная при этом, что это фамилия реально существующего человека, по имени которого это упражнение называется. Со временем «Пилатес» и стал особенной методикой упражнений. Метод Пилатес делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. В методике Пилатес можно выделить 2 категории: работа на мате (коврике) и работа на тренажерах. Пилатес может преподаваться в разных форматах, существует 2 основных – работа на расслабление и силовая работа. Обе системы правильны, имеют разные цели и могут меняться в зависимости от уровня сложности внутри программы. Пилатес – одна из немногих методик, которая учит активизировать сначала внутренние мышцы, а лишь затем основные. В методике Пилатес существуют основные принципы, соблюдение которых обязательно. И вот о них я расскажу в следующей заметке. Спасибо, тем, кто дочитал до конца. Надеюсь, что было познавательно, и вы продолжите свое знакомство с Пилатес вместе со мной. Валерия Буланова
Просмотров: 372 \| Добавил: Lera