Что такое йога?
Йога зародилась в Индии тысячи лет назад. На санскрите «йога» означает «союз», а именно – «союз разума, тела и духа». Цель занятий йогой – достичь высочайшего потенциала, научиться вести жизнь, свободную от страданий. Занятия йогой приводят к душевному спокойствию, дарят внутреннюю силу и долголетие. На древе йоги различают 8 ветвей, или разновидностей. Физическая практика – третья ветвь, известная нам как асаны, то есть позы. Правильно принимаемые позы стимулируют работу внутренних органов, помогают излечиться от болезней. В древнеиндийской философии тело считается храмом души, соответственно, надо украшать этот храм, заботясь, чтобы тело было здоровым, сильным и гибким.
Регулярные тренировки способствуют восстановлению хорошего самочувствия и достижению внутренней гармонии. Качество жизни улучшается, повышается уровень энергии, вы становитесь менее подвержены стрессам, удается избавиться от постоянной усталости, получается лучше выспаться. В свою очередь, это приводит к равновесию разума и тела, улучшает здоровье в целом, способствует формированию ощущения счастья.
Практика йоги индивидуальна для каждого, и всякий раз во время тренировок вы будете узнавать что-то новое именно о своем теле и о себе в целом.
Что такой пилатес?
Пилатес – серия плавных тренировочных движений, выполнение которых облегчается с помощью дыхания и контролируется из центра всего тела позади пупка (в пилатесе называется «энергоузел», именно оттуда должно начинаться каждое движение). Такие тренировки улучшают работу мышечного корсета, увеличивая силу мышц и гибкость позвоночника. Тренировки в системе пилатеса предусматривают повышение тонуса всего тела, выпрямление позвоночника, улучшение осанки и манеры держаться, и, что важнее всего, укрепление связи разума с телом. Потому что одним из принципов пилатеса является контроль, каждое движение должно выполняться безупречно с осознанным контролем мышц. Если каждое упражнение выполняется правильно, нет необходимости выполнять множество повторов. Акцент делается на качестве, а не на количестве, а целью тренировок становится формирование стройного, крепкого, сильного и гармоничного тела. Пилатес рекомендуют многие остеопаты и физиотерапевты, поскольку упражнения этой системы основаны на движениях без боли.
Преимущества соединения йоги и пилатеса
Соединение йоги и пилатеса позволяет получить исключительные результаты. Плавные движения и укрепление мышечного корсета, типичные для пилатеса, в сочетании с позами йоги помогут повысить силу мышц, сформировать здоровое тело – стройное, сильное и симметричное.
Обе дисциплины основаны на осознанном дыхании, а также на внутреннем сосредоточении и ощущении «настоящего момента».
Занимаясь по этим проверенным методикам, эффект от тренировок заметен и в повседневной жизни – человек становится более дисциплинированным, уделяет больше внимания своему стилю жизни, привычкам питания, манере двигаться, сидеть и стоять, а также отношениям с близкими и с самим собой.
В расписании нашей Студии вы найдете и пилатес, и йогу. Приходите на занятия. Не откладывайте свой визит на понедельник, на начало следующего месяца, жить здоровым и счастливым можно уже сегодня.
|
