Описание тренировок - 7 Сентября 2015 - Студия пилатеса "Древо Жизни"

Главная » » Описание тренировок

18:37 Описание тренировок
Пилатес - упражнения по системе пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом излишнего объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, избавиться от болей в спине, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцорам. В основе пилатес лежат принципы полной концентрации и контроля движений. Подходит для людей с любым уровнем подготовки. Может быть с использованием малого оборудования. Flex – сочетание различных элементов методики Пилатес и упражнений, на хорошую растяжку и гибкость мышц. Другими словами, в процессе тренировки Flex вы не только укрепите основные мышцы тела, но придадите им гибкости и эластичности, за счет правильной растяжки. Тренировка направлена на релаксацию, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Примечательно то, что тренировка Flex подходит абсолютно всем желающим заниматься спортом без исключения, а уровень спортивной подготовки значения не имеет. Barre Fit сочетает в себе лучшие элементы балета, йоги, функционального тренинга и пилатеса. Занятие состоит их таких частей как: разминка, проработка мышц ног и корпуса с использованием бодибара/гимнастической палочки, работа на коврике над мышцами рук и пресса. Все это сопровождается отличной современной музыкой. Пресс+стрейч – тренировка, направленная на акцентированную проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы совмещены с упражнениями на растягивание. В результате занятий Вы сможете укрепить мышечный корсет и развить подвижность крупных суставов. Фитбол – это комплекс упражнений с использованием специальных больших мячей. Занятия с фитболом позволяют проработать мышцы всего тела, не нагружая спину. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Power Body - силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). «Побочными эффектами» занятий является общеукрепляющий эффект, оздоровление организма. Нормализуется кровообращение, работа сердечнососудистой и кровеносной систем, дыхания. ABT - это тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и низа спины (поясницы). Является одним из самых популярных силовых уроков аэробики, формирующих идеальную форму ног и ягодиц. Тренировка рекомендуется тем, у кого основные проблемы сосредоточены в области талии, бедер, и ягодиц. ABT занятия доступны всем и каждому, невзирая на уровень физической подготовки, возраст и состояние здоровья. Resistant training - тренировка с использованием резиновых аммортизаторов и упражнения на растягивание. Abd & Stretch - Силовая тренировка с разнообразным оборудованием направленная на акцентированную проработку мышц брюшного пресса и спины, ягодиц. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. В результате занятий вы сможете укрепить мышечный корсет и проработать важнейшие мышцы стабилизаторы.
Просмотров: 864 \| Добавил: Lera