Принципы тренировки брюшного пресса - 7 Февраля 2013

Главная » » Принципы тренировки брюшного пресса

17:39 Принципы тренировки брюшного пресса
1. Следите за техникой выполнения упражнений, двигайтесь размеренно и плавно, без рывков. 2. В пиковой точке сокращения задерживайтесь, затем медленно ослабляйте напряжение, но не отдыхайте в нижней точке движения - это расслабляет мышцы. 3. Прорабатывайте пресс "под разными углами", выполняйте разнообразные упражнения на верх, низ и косые мышцы живота. 4. Голову держите на одной линии с позвоночником, сохраняя его естественное положение. 5. Пожалуй самое главное - слушайте внимательно вашего инструктора. Хороших тренировок!
Просмотров: 415 \| Добавил: Lera