Метод мягкого и эффективного воздействия на все тело. Занятия, в результате которых тело приобретает легкость и пластичность. Оборудованием является мат и табурет или фитбол, на них выполняются упражнения на скручивание и сгибание, что мягко прорабатывает суставы и мышцы.